七個如廁時的注意事項

　　下面為大家介紹七個如廁時的注意事項，也是預防痔瘡的方法。

　　第一，大便時間不宜超過三分鐘。

　　我們排便的姿勢就已經給肛門造成一定的負擔，如果長時間蹲在便池上或坐在馬桶上，就會導致肛門附近的血液循環不暢通。拿著報紙、雜志上廁所的習慣，是痔瘡形成的大敵，所以，還是從明天早晨開始改掉這個壞習慣吧。

　　第二，不要用力過猛。

　　如果沒有便意的話，長時間坐在馬桶上用再大的力氣也拉不出來，便意是由“胃腸反射”形成的，如果身體沒有出現這個反射，我們就無法排出大便。而勉強用力只會使且肛門附近的靜脈血流不暢，造成曲管腫脹其至靜脈曲張，形成痔核。

　　第三，感覺到便意，馬上如廁。

　　忙綠的現代人，經常忽視自身的需求，比如便意。忙起來的話，能忍則忍。忍便不拉的話，我們的肛門括約肌就會處于緊張的狀態得不到放松。經常憋便的話，會感覺便意的功能失靈，即使有便意也感覺不到。 而且，大便存留在腸道內時間過長的話就會變硬，形成便秘。排便時就需要特別用力，搞不好就會把肛門撐裂，形成裂痔。如果已經形痔核的話，很容易把痔核擠出肛門外，因此，只要有便意，即使它非常微弱，也要馬上去廁所解決掉比較好。畢竟這關系到我們的肛門的健康。

　　第四，衛生紙的正確用法。

　　一提到到衛生紙的用法，大家會想不就是“擦屁股”嘛，這個誰不會呀？肯定有朋友對此不屑一顧。但是其中的學問還是挺大的。基本動作是由前向后擦，如果方向搞反的話，對女性來說危害性可是非常之大的。如果衛生紙硬度太大，也容易對肛門造成損傷。另外，還有的朋友用力很大，認為只有這樣才擦得干凈，其實用力太大有害無益。用柔軟的衛生紙輕輕擦拭即可，如果感覺不干凈，每天洗澡的時候注意清洗肛們就是了。