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編者按：春季溫暖的日子，是減肥瘦身的大好季節。那么如何減肥效果快好呢？快速減肥有哪些秘訣？今天小編就給大家推薦一些春季快速減肥方法，并且推薦一些適合春季吃的減肥食譜，趕快看看吧。
春季減肥3妙計 瘦出名模般妖嬈身姿
春意漸濃，經過冬天的你是不是已經贅肉纏身了呢。雖然這幾天稍微轉涼，但過了這個星期就逐漸升溫了，衣衫也一件一件減少，手臂、腰上、背上、大腿的贅肉再也遮掩不住了哦，該怎么辦呢？來看看PClady給大家準備的幾個瘦身方案吧。
現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養、運動瘦身方案等等對保持身體健康、預防疾病、減肥瘦身很有幫助。
飲食方案
冬季過去，相信很多女性都向往著穿春裝時能展現出凹凸有致的身材。春季氣候溫暖，這個時期減肥是再好不過的了。春季減肥，要從健康飲食開始。
營養均衡
減肥的MM每天應該以五谷、蔬菜、水果作為主食，除了蔬菜是低熱量食物可多吃些外，其他糖類食物應控制其攝取量。另外，必須養成分配食物熱量的習慣。碳水化合物要適量攝取，而同時吃進體內的脂肪和蛋白質，就有更多的機會因為不需要用到很多，而在體內堆積成脂肪。“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。
攝取陽性食物
陽，是指人體陽氣，中醫認為“陽氣者，衛外而為”，即指陽氣對人體起著保衛作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力。另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養陽，還應包括溫養腎陽之意，所以在飲食上應多吃點滋補腎陽的食物，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品。
