女人經(jīng)常走路好處多
在日益競爭激烈的社會中，女性們肩上的責任也不比男人輕，有的女性甚至上了一天班了回到家之后還得照顧孩子、做飯等等，其實，在女性忙綠每天的生活和工作時，可以用經(jīng)常走路的方法來緩解各方面帶給自己的壓力，同時也能保持身體的健康，保持良好的身材等。
步行可以緩解壓力和解除憂慮。運動可以緩解腦中的內啡肽，減輕痛苦悲傷感并且還有鎮(zhèn)靜的功效。這就是天天晚上30分鐘的步行可以緩解一天中所有的緊張情緒、疲乏感，后起到振作精神作用的原因。
步行可以減輕良多疾病的痛苦。好比糖尿病、心臟病、骨刺、背痛、氣喘病以及支氣管炎等病的痛苦悲傷感。
步行可以進步夜間睡眠質量，有助于身體的健康。
步行可以減少得乳腺癌的可能性。在保持按期鍛煉的女性中，高達42%的女機能夠預防乳腺癌。
要想受益于以上諸多好處，重要的是要天天堅持步行。白領女性只要有可能，就應堅持天天30分鐘的步行。假如把30分鐘的步行時間分成每10分鐘一個階段，一樣也會受益匪淺。
學一學 女人正確行走有方法
抬頭挺胸收腹提臀!你做了嗎
正確的走路姿勢應該是雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側重在跖趾關節(jié)內側。
Check!你的步履幅度對了嗎
1、一步邁多少，和年齡有關，每個人的情況也有所不同。不能一概而論一步邁出多少米是正確的。
2、一般來說，合適的步履幅度可以這樣計算：[你的身高-100Cm]，這是比較標準的尺度。
3、譬如說你的身高是163，[163-100=63Cm]，那63Cm大致就是適合你的。
頭部：理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
