當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障，睡眠是健康的基礎。那么，睡眠注意事項有哪些呢？如何提高睡眠質量呢？

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