這樣做，工作變輕松

　　缺乏控制感和成就感，工作界限不清，鉤心斗角的人際關系……這些都會讓職場人士產生職業倦怠。“人在江湖，身不由已”，有沒有什么辦法趕走職業倦怠呢？

　　設定明確目標和計劃，成為工作的主人

　　如果讓你走一條沒有盡頭也沒有加油站的路，你會感覺怎樣？是不是會絕望？產生職業倦怠的員工往往很優秀，對工作投入非常多，但是有些盲目，只顧拉車，不抬頭看路。他們并沒有遠期目標、中期目標和近期目標，也沒有計劃。這樣很容易失去方向感，窮于應付。根據企業的大目標，把自己的工作目標階段化，計劃清晰而適度。當階段性的目標完成后，要給自己適當的獎勵，例如休假旅行、做自己喜歡做的事情等。

　　為工作設定優先順序，學會時間管理

　　如果對工作總是事無巨細，自然會嚴重地降低工作效率。如果能把要做的工作排個優先順序，按輕重緩急來解決處理，把工作內容按“重要”、“較重要”、”較不重要”分級，再按“自己親自辦‘、“協調他人幫力”、“督辦”、“自己辦不了請求領導解決”等分類，工作效率提高了，時間也就省出來了。

　　及時找家人或朋友傾訴

　　工作中，當我們出現了心理枯竭，感到壓力太大時，不妨向家人或朋友傾訴，把內心的糾結說出來。別人的建議有時會讓你豁然開朗。當需要某些實際的幫助時，也可求助于領導和同事。此外，及時宣泄如憤怒、恐懼、焦慮等消極情緒，還可以讓心靈恢復彈性。

　　適當鍛煉和娛樂，給工作加油

　　如果學會利用一些“邊角料”的時間，工作和生活就會變得輕松有趣。比如去茶水間倒咖啡時，跟同事閑聊幾句當前的熱門話題；別人等電梯時，你直接步行上樓梯等等，這些都可以讓你緊繃的神經松弛下來。