中醫(yī)教你春季養(yǎng)生2大家常招

　　春季喝花茶去內(nèi)熱

　　玫瑰花或者菊花加綠茶（寒性體質(zhì)者用紅茶），是春季清熱、順氣的佳飲品。野菊花和決明子泡茶喝，每天喝一袋減肥茶通凈腸道，多喝大米稀飯。晚上睡覺(jué)前再用熱水泡腳至微微出汗，然后按揉太沖穴10分鐘，后背膀胱經(jīng)上刮痧（沿后背脊柱兩側(cè)，從上而下，出痧即止）。

　　此外，飲食上注意多吃涼性食物如鴨蛋、蓮藕、蘑菇、銀耳等，并要求不要?jiǎng)优?/p>

　　中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：太沖穴對(duì)疏肝理氣正當(dāng)選；而用菊花疏散肝火也是不錯(cuò)的選擇。用菊花有這樣的講究：疏散風(fēng)熱，多用黃菊花；平肝明目，多用白菊花；而清熱解毒，則是用野菊花。

　　但是，這些方法只針對(duì)“里實(shí)熱證”，即身體較強(qiáng)壯、容易上火的人。

　　腸胃也有消氣穴

　　胃經(jīng)上的下合穴，能調(diào)理脾胃，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)，還是的消氣穴，專消腸胃之氣。敲擊足三里也能很快緩解胃痛和胃脹。而對(duì)于胃寒型的胃痛，吃大棗也有不錯(cuò)的效果，因?yàn)闂椥詼兀苎a(bǔ)脾溫胃。

　　中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：對(duì)于脾胃虛的人，好是將大棗洗凈水泡蒸熟后食用，或者水煮后喝水、吃棗或者煮粥時(shí)加入數(shù)枚也可以。另外，大棗性熱，適合胃寒之人食用，腹部脹滿，舌苔厚膩者和有內(nèi)熱的人不宜食用。

　　結(jié)語(yǔ)：春季雖是“生”的時(shí)節(jié)，但早春的確有太多的疾病隱患，因此想要讓自己健康的渡過(guò)這一時(shí)期，一定要從自身入手，做好養(yǎng)生保健工作。