日常保健養(yǎng)生法則

　　手部也是人體的反射區(qū)，適當的按摩可以增強體質、防病等好處，但要講究方法。建議如果要在飯后進行手部按摩請在飯后2小時進行，這樣比較好。飯后的按摩其實是沒有什么說可以不可以的，不需要等待一段時間再進行，因為按摩是幫助血液循環(huán)的。飯后不可以馬上運動是防止食物岔道進入其他十二指腸之類的地方導致腸胃病，并不能說這樣飯后就不能進行按摩，是不同的一回事。保健養(yǎng)生之靠按摩是不管用的！可以適當的吃些保健藥，重要 的是多參加體育鍛煉，這樣身體的體質增強時好的！

　　日常保健養(yǎng)生法則之：晚上洗澡時洗頭好不好？晚上洗頭發(fā)的不良后果有：1、容易發(fā)生掉頭發(fā)現象。2、容易出現頭痛頭暈。3、女性還會導致月經紊亂等等。好安排白天洗頭發(fā)，而且要吹干才可以（夏天可以不用吹干）。如果晚上洗頭發(fā)是一定要吹干的。 因為有濕氣，吸收了不好的。建議還是把頭發(fā)吹干，或不要太晚洗頭發(fā)。建議您現在好改掉睡前洗頭的習慣，可能會引起頭疼，可以在中午或是晚上早點洗，等頭發(fā)晾干再睡。

　　日常保健養(yǎng)生法則在平常生活中應該怎樣積累腎氣呢？是否需要禁欲？還有就是平時需要多按摩那些穴位才好？就以中醫(yī)的角度來講應該怎樣做比較好？ 不需要禁欲，但不要太頻繁了，可以按摩一下腎區(qū)。要明白什么是養(yǎng)，人體和自然的關系，人是一個有機整體，人與自然也是一個有機整體，人體有的自然有，自然有的人體有，人體缺什么就利用自然的來補，人體的什么多了就用自然的來耗這樣就是達到一個平衡這就是養(yǎng)生的主導思想。然后在這個思想下來用藥用食用運動等各種方法來調理。對于形體的鍛煉，一般要求運動量要適度，做到“形勞而不倦”。并且要求循序漸進，持之以恒，方能收到動形以養(yǎng)生的功效。