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健康飲食技巧 六個關鍵詞包羅養生大學問(6)

  煎炸剩油 巧變調味油

  煎炸后的剩油讓人煩心。扔掉舍不得;不扔,再次加熱時會有致癌的油煙,炒菜品質下降。今天我來教教大家剩油、浮油該怎么處理。

  剩油要避免再次高溫加熱冒油煙。好是油沒下鍋之前,就把它的用途提前想好。

  1.用來做調味油。

  家常涼拌菜、拌面條,可以加點蔥香油、花椒油、辣椒油之類來調味。不妨在煎炸食物將近結束時,趁著油溫合適,加入各種調味品,做出香噴噴的調味油來。比如,炸茄盒后,就準備好大量花椒粒,轉為小火,慢慢地炸花椒。

  2.用來做面食。

  做大餅、燒餅、花卷等面食都需要放油。這時放剩油合適。因為烤餅時餅內部溫度不超過100度,而且還有面團中淀粉的保護,油脂不會明顯氧化。

  3.用來焯菜或做湯。

  烹飪時,很多蔬菜要用水焯,焯時好在沸水中放入1勺油,這樣菜葉顏色鮮亮,而且口感軟嫩。因為此時只有100度溫度,又只有一分鐘加熱時間,不會冒煙,用剩油完全沒問題。

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