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編者按：你知道氣功能夠降血壓?jiǎn)幔磕阒罋夤κ侨绾谓笛獕旱膯幔繗夤Φ闹尾」δ茉缫驯蝗藗兯邮埽＝裉煨【幘徒o大家介紹一種簡(jiǎn)單的方法幫助您降血壓。
氣功治療高血壓病，療效甚好，功法各異。國(guó)內(nèi)報(bào)道很多。現(xiàn)將筆者在工作實(shí)踐中，應(yīng)用姿勢(shì)和意念相結(jié)合而編創(chuàng)的一套氣功降壓法介紹給氣功同道和高血壓病患者。
功法介紹：本降壓功法是在放松功基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，分二部功法。一、降壓功；二、穩(wěn)壓功。
一、降壓功
身體取自然站立姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內(nèi)含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過(guò)于下丹田（小腹處）。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭，呼氣時(shí)舌體復(fù)原。將呼吸調(diào)至八——十息／分時(shí)，開(kāi)始做姿勢(shì)導(dǎo)引并配合意念。即：兩手陰掌（掌心朝下），指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時(shí)吸氣無(wú)意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時(shí)意念為，有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪恚^腦清醒無(wú)比，雙目微閉視鼻準(zhǔn)。如此反復(fù)做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓／舒張壓。
