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編者按：擁有一雙纖細修長的美腿是每個女孩做夢都想要的，但是現實中很多人都是“蘿卜腿”，這是非常難看的，因此瘦腿成了許多美眉在做的事情。到底如何瘦腿效果好呢？快速瘦腿該怎么辦？接下來小編給大家推薦一些瘦腿的快方法以及瘦腿瑜伽與一些瘦腿養生食譜，趕快來看看學學吧。
七道瘦腿食譜 吃出模特般美腿
美腿也可以吃出來的！因為有些食物的效果，就是能幫助體內新陳代謝加快，讓水分不滯留在下肢，以防腿部看起來腫腫得。但是這些具有“特異功能”效果食物，可不是隨便吃隨便有喔，你一定要吃對了，才能幫你達到這么神奇的結果！
下面7道瘦腿餐，你可以挑口味、看心情，每天選一道餐來吃。
它除了可以改善身體代謝速率，減少水分與油脂滯留在下肢之外，還能增強體能、安定精神，使整個人精神煥發，重要的是它還很好吃呢！吃出美腿一點也不難！
涼拌牛蒡蓮藕
材料：牛蒡、蓮藕適量，糖、鹽、姜、醋少許。
做法：1、牛蒡洗凈切絲，蓮藕洗凈切片。2、牛蒡、蓮藕川燙、瀝干。3、用少許鹽、姜拌勻，再依個人口味加入糖、醋、冰涼即可。
這道菜有涼血養肝、去血栓、降血脂的功效，重要的是它還有通便便、美麗肌膚、使足部不臃腫的美體效果。
當歸高麗菜
材料“高麗菜，當歸三錢、紅棗六枚，酒少許，鹽少許，太白粉三匙。
做法：1、當歸、紅棗、少量的酒加水，一碗半煮成一碗，去藥渣加鹽加太白粉勾芡。2、高麗菜燙過淋上勾芡汁擺上紅棗即可。
這道菜有健胃整腸去油、補血安神的效果，可改善下肢血液循環減少水腫、皮膚不光滑。此外它也對冬天手腳冰冷、龜裂凍傷有預防功效喲！
