慢生活細(xì)營(yíng)養(yǎng)達(dá)人傳授經(jīng)驗(yàn)

　　高寶寧

　　設(shè)計(jì)師、慢生活達(dá)人、愛旅游

　　快節(jié)奏的生活既然別無(wú)選擇，那就用點(diǎn)智慧學(xué)會(huì)享受它吧。實(shí)際上，慢生活不是一切都慢，是有張有弛，在工作之余我們完全可以放慢腳步，周末的下午懶懶地倚在某個(gè)咖啡館的沙發(fā)上慢悠悠地品著咖啡，讀著小說(shuō)，或者在某個(gè)假期拋棄iPhone、扔掉電腦，跨上寶寶漫無(wú)目的四處游走，把快節(jié)奏的疲憊用慢生活的自由來(lái)分割，身心多重愉悅。

　　唐靜兒

　　醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)達(dá)人、喜美食

　　當(dāng)看到病人就診排大隊(duì)都排到樓梯拐彎處的時(shí)候，你就會(huì)完全意識(shí)到快節(jié)奏工作的重要性了，沒有慢的余地。面對(duì)快節(jié)奏引發(fā)的健康問題首先應(yīng)該放平心態(tài)，認(rèn)識(shí)他，改善它，要學(xué)會(huì)細(xì)營(yíng)養(yǎng)，要學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，懂營(yíng)養(yǎng)均衡。我喜歡在休息的時(shí)候保障營(yíng)養(yǎng)雜志好好研讀一下，搞明白缺什么補(bǔ)什么，然后照著菜譜，買菜、洗菜、做菜，慢慢吃、細(xì)品味，很享受、很快樂，而且很健康。

　　馬麗

　　媒介主管、運(yùn)動(dòng)達(dá)人、愛運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在我們更習(xí)慣慢運(yùn)動(dòng)。慢運(yùn)動(dòng)可以讓人的身心完全的放松下來(lái)，使機(jī)體和心靈都得到雙重的放松。以前很多人喜歡早起跑步，現(xiàn)在很多人喜歡健步走，而越來(lái)越多的女性開始參加瑜伽等慢速度的運(yùn)動(dòng)，我覺得這是一種新的趨勢(shì)，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)可能更適合快節(jié)奏生活狀態(tài)下的身體需要，當(dāng)然了，如果等點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，那就更好了，運(yùn)動(dòng)加食療，你想想，身體還會(huì)出現(xiàn)問題嗎？