除營養問題凸顯之外，由此引發的健康問題也以及凸顯。《中國城市白領健康白皮書》指山。北京、上海等一線城市，白領“過勞”的情況接近六成，包括21小時待命、沒有周末、在辦公室“安家”等等。總體來看精英人群比較突出的健康問題有兩大類：一是屬于代謝紊亂疾病，如不及時干預，會發展成為“精英猝死”事件的幕后黑手；另一類是疲勞、心理障礙等亞健康問題嚴重，這類疾病的形成除工作緊張、經常加班等因素外，長時間上網、應酬過多、飲食不科學、作息時間無規律、缺少體育鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

　　面對日益增多的健康問題，對于白領們而言是時候真正放慢腳步做點勞逸結合的事情了。

　　慢生活慢出美好生活

　　“我不要房，也不要車，只要和我喝一杯”。近來，“慢活”風開始在白領間風行起來，他們提倡在快節奏的現代生活方式下，以寧靜對抗浮躁。反對快節奏生活的運動早誕生于1986年的羅馬，當時一批社會人士為了抗議在的西班牙廣場紀念碑臺階旁建立快餐店而發起，相對于“快餐”，反對者們以“慢餐”命名自己的組織，提倡放慢腳步，享受生活，慢慢品味食物的美味。在此基礎上，以慢餐、漫游、慢讀等為流行的慢生活成為當今城市精英快節奏狀態下一種全新的健康生活方式。

　　從健康角度講，陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。健康的核心就是親近自然，順應自然。所謂“慢生活”，就是在工作和生活中適當地放慢速度，以欣賞的心態來感受周圍的人和事情，比如慢開車、慢餐飲、慢運動等，其核心都是親近自然，順應自然。有人認為，慢生活會影響工作、晉升，實際上慢生活不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，一種利用時間資源來補充生命資源的過程，只有勞逸結合才能保持身體狀態平衡，而身心狀態平衡是保持人體健康的一個重要因素。可以說，慢生活有點物極必反的道理，其本質是對健康、對生活的珍視。是為了更好地“快”。很多人都要這樣的感覺，慢下來以后，才意識到，原有的生活居然都被一個個緊湊的日程侵占掉了，侵占了一個個可以看日出的早晨，失去了一個個可以看星星的夜晚。

　　讓身心自然放松、在快節奏的生活狀態下，用慢生活讓身心恢復新的平衡，才能感受到生活的美好，才能更好的建立自信。