運動 升體溫&促免疫細胞分泌
適當的運動可以強健體魄，調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。
人體內的免疫細胞（特別是其中的NK細胞）可預防病毒侵襲，“NK細胞”是自然殺傷細胞的簡稱，它可以通過運動來促進分泌。
另外，增加肌肉可以促使人體血液循環和新陳代謝，提高免疫力。據調查，體溫下降1攝氏度，基礎代謝下降12%左右，免疫力也隨之下降30%左右。人體健康的體溫是36.5攝氏—37.1攝氏度。然而，近人的體溫變得越來越低，甚至有人已降到了36攝氏度以下，城市當中，有畏寒癥的女性日漸增多。體溫下降后，造成血液循環不良，血液中具有免疫功能的白細胞不能正常發揮功能，免疫力自然就降低了。
體溫下降主要的原因之一就是現代人缺乏運動造成肌量減少。因為肌肉是人體產生熱量大的器官，肌肉減少的話，體溫、基礎代謝及免疫力都會隨之下降。
總結：免疫力對身體的健康是很大的，因此一旦你的體溫出現下降情況，那么你的免疫力也會跟著下降。所以大家一定要好好維持自己的體溫，根據小編介紹的那些方法去做，這樣更加健康哦。（文章原載于《健康與營養》，創刊號：2012年2月號，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
