如何提高體溫？增強(qiáng)免疫力的方法有哪些？請看下文介紹。
天氣 春要“捂”秋不宜“凍”
俗話道“春捂秋凍”，就是說，在春天天氣剛剛轉(zhuǎn)暖的時候，減衣服要比溫度上升慢一步，而相反在秋天變冷的時候，加衣服則比氣溫下降慢一步。不過，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)專家又對此提出了不同意見，當(dāng)然，主要是針對“秋凍”。“春捂秋凍”的基礎(chǔ)是古代人在天然氣候條件下總結(jié)出來的，那時的人，夏天沒有空調(diào)，被大太陽暴曬，在由夏入秋過程當(dāng)中，人體內(nèi)熱量充足，在環(huán)境溫度逐漸降低中，倒是對身體的一種鍛煉，促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。但是現(xiàn)在，人每天大部分時間，都呆在空調(diào)制造的恒溫環(huán)境當(dāng)中，即使是夏天，室內(nèi)也是以涼爽舒適的溫度居多，稍不注意，還會在夏天受寒、感冒。如此的環(huán)境下，現(xiàn)代人對風(fēng)寒的抵抗能力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上古人，禁不起凍。
此外，在室內(nèi)暖氣房和空調(diào)間呆得時間長，出去一下子遇冷或遇熱，身體還會感到無法適應(yīng)，這樣的情況在古人身上不大會出現(xiàn)。再加現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動，更是容易體溫偏低，導(dǎo)致免疫力下降。
在這種情況下，“春”固然要“捂”，“秋”也不宜“凍”了。
保健 免疫力如無形防護(hù)罩
免疫力就是人體免于各種病原微生物侵害的能力。在人類漫長的進(jìn)化過程中，人類一直在同自然界中的各種致病微生物，包括病毒、細(xì)菌、真菌等作斗爭。不管科學(xué)技術(shù)發(fā)展到什么程度，不管人類發(fā)明的藥物有多先進(jìn)，人體自身免疫力的重要作用都無法被替代。增強(qiáng)免疫力，從小處說，可以預(yù)防感冒，從大處來說，可以預(yù)防癌癥等致命疾病侵襲。
怎么樣來提高免疫力呢？除了保持良好的睡眠和心情、控制吸煙和飲酒外，以下就是一些日常可以做到的事情。
