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編者按：我們?nèi)梭w每天除了吸收大量從外界的帶來的毒素外，而且吃一些食物也會給身體帶來毒素，因此要適時的做一些排毒方法，到底如何排毒效果好呢？吃什么排毒？下面小編給大家推薦10大排毒食物，并且推薦一些中醫(yī)排毒方法，快看看。
十大排毒美食 食物中的“清毒健將”
1、紅薯
紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。另外，有研究顯示，紅薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
2、魔芋
魔芋是有名的“腸道清道夫”和“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物，并能有效降低血脂和血糖。
3、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是優(yōu)秀的潤肺排毒食品。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
4、海帶
海帶富含海藻膠，是優(yōu)秀的抗污染食品。動物實(shí)驗(yàn)證明，它可以與食品中的致癌物相結(jié)合，將它們帶出體外。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
5、豬血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，可與入侵腸道的粉塵有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄，有除塵、清腸、通便的作用。
