轉(zhuǎn)移注意力

　　在遇到倒霉事情的時(shí)候，你會(huì)越想越氣憤，那個(gè)時(shí)候你就不如把那件事情丟開(kāi)，去看看電視，唱唱歌，洗個(gè)澡，做一些輕松的事情，你就會(huì)漸漸地發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活可以是這么美好。

　　以舊換新找快樂(lè)

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新鮮感會(huì)讓我們心情轉(zhuǎn)好，比如換換發(fā)型；重新布置工作桌；購(gòu)買一些新奇的物品和擺設(shè)，即便這些東西并沒(méi)有多少實(shí)用性。

　　讓怒氣合理宣泄

　　如果你的怒氣膨脹起來(lái)，你可以把自己?jiǎn)为?dú)關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。

　　運(yùn)動(dòng)也是治療抑郁的無(wú)藥良方，如果能定期運(yùn)動(dòng)更能改善心情。對(duì)于職場(chǎng)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，即便工作繁忙也完全可以在工作中時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如能騎車就不開(kāi)車；能爬樓梯就不坐電梯等。

　　教你三招隔離壞情緒

　　負(fù)面情緒影響我們

　　身邊的確有一些人，會(huì)在某一些時(shí)候不知不覺(jué)陷入一個(gè)“抱怨”的怪圈。愁眉苦臉地坐在你對(duì)面牢騷不斷，如果你好心幫他們出主意，就會(huì)一次一次地撞在一堵厚墻上。“可以先進(jìn)修嘛。”“我哪里有時(shí)間進(jìn)修啊，下班已經(jīng)累得半死了！”他們氣呼呼地陳列出一系列理由，反駁你這個(gè)不行，那個(gè)也做不到，反正就是沒(méi)辦法！那種沮喪的低氣壓能讓人好幾天緩不過(guò)勁來(lái)。這樣無(wú)意中散播負(fù)面情緒能量的人，也可能就是我們自己！