目錄：
第二章：有機(jī)飲食計(jì)劃 從腸子開(kāi)始變健康
第三章：有機(jī)家居計(jì)劃 從房子開(kāi)始健康
編者按：科技的發(fā)展雖然給我們生活帶來(lái)很大的方便，卻也給我們的身邊埋下很多致病源，因此，越來(lái)越多的人意識(shí)到有機(jī)生活的重要性。商場(chǎng)里的有機(jī)蔬菜總是受歡迎的，那么你有沒(méi)有考慮過(guò)為自己打造零負(fù)擔(dān)的“有機(jī)”的生活環(huán)境呢？
4招讓你做個(gè)健康“有機(jī)人”！
接近自然，享受自然，尊重生命，關(guān)愛(ài)生命，分享快樂(lè)的生活態(tài)度，這就是現(xiàn)在國(guó)際上流行的有機(jī)生活方式。
1 有機(jī)幫手讓你與疾病絕緣
人為什么會(huì)生病？很大一部分原因是由于毒素入侵。我們平常吃的食物中不僅有農(nóng)藥、化肥、激素、抗生素 ，還有殺蟲(chóng)劑、防腐劑、重金屬等各種有毒有害物質(zhì)，長(zhǎng)期蓄積，機(jī)體器官必然會(huì)受到損傷，發(fā)生各種病變，導(dǎo)致各種各樣聞所未聞的疾病。
2 同樣分量食材，獲取更多營(yíng)養(yǎng)
有研究顯示，有機(jī)食品所含的維生素、礦物質(zhì)，通常是普通食品的125%~500%。舉例來(lái)說(shuō)，有機(jī)雞蛋中鈣的含量是普通雞蛋的5倍，維生素E含量是10倍，歐米伽3含量更高達(dá)20倍。
3 讓毒素遠(yuǎn)離你的身體
現(xiàn)代人的生活環(huán)境中充滿(mǎn)各種毒素，每一個(gè)人都處在毒素超負(fù)荷狀態(tài)中，當(dāng)這種毒素負(fù)荷狀態(tài)超過(guò)你自身的排毒能力時(shí)，就會(huì)使你生病。這些毒素不僅在你一日三餐的食物中，也在你日常生活所接觸的一些日常用品中，包括你使用的牙膏、洗發(fā)水、染發(fā)劑、肥皂、香水、各種化妝品、洗滌液、洗衣粉、地毯、床墊、家具等等，它們都是常見(jiàn)化學(xué)毒素的來(lái)源。所以盡可能地選擇有機(jī)生活用品，能減少環(huán)境化學(xué)毒素的侵入，讓你更健康。
4 想遠(yuǎn)離各種自然災(zāi)害？請(qǐng)先愛(ài)地球！
農(nóng)藥化肥的長(zhǎng)期使用不僅會(huì)使原來(lái)肥沃的耕地失去自然的養(yǎng)分，更會(huì)污染江河、湖海，導(dǎo)致魚(yú)類(lèi)及水生植物死亡；當(dāng)鳥(niǎo)類(lèi)吃下這些含有農(nóng)藥的農(nóng)作物時(shí)，下一代亦會(huì)受到影響。也許你現(xiàn)在生活預(yù)算很有限，還不能過(guò)上全面的有機(jī)生活，但為了自己及家人的健康，為了保護(hù)地球的生態(tài)環(huán)境，我們可以從現(xiàn)在開(kāi)始逐步走向有機(jī)生活。
