化瘀的方法有哪些？

　　冷敷的常用方法有“干、濕”兩種：

　　1、干冷敷法

　　在橡膠制成的冰袋［或橡膠手套等代用品）中，裝入半袋碎冰［或冰水或冷水），扎緊袋口后，在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間一般為1—2個小時，每次敷20分鐘，每日可效多次。

　　2、濕冷敷法

　　用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆里（如有冰則放入冰塊，沒有冰則用新打上來的井水），輪流取出擰至半干后敷于患部。4～5分鐘更換一次敷布，每次敷20～30分鐘，每日可敷多次。如果受傷的是手或腳，也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水里，每次不要超過15分鐘。

　　熱敷的常用方法也有“干、濕”兩種：

　　1、干熱敷法

　　這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2／3，排出氣體，旋緊袋口（注意不要漏水）。將熱水袋裝入布套或用布包好敷于患部，一般每次熱敷20～30分鐘，每日3～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺（注意用毛巾包好），或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。

　　2、濕熱敷法

　　事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內，輪流取出并擰至半干，用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷于患部），上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鐘更換一次，總計20～30分鐘。每日可敷3～4次。

　　了解禁忌，還需注意整體

　　上面已經說到，不失時機地冷敷和熱敷，對于局部損傷來說，的確是一項簡單易行、快捷高效的物理治療措施。但是，不論冷敷還是熱敷，都有一些禁忌需要注意。例如，當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜冷敷；對于對低溫特別敏感或心血管系統有病的人，也要慎用冷敷；感染發燒的患者、診斷不明的急腹癥、面部三角區感染、懷疑有臟器內出血的，禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期、皮膚濕疹、細菌性結膜炎等，也都禁忌熱敷。

　　此外，冷敷和熱敷僅僅是針對局部的物理治療，在看到局部損傷的同時，要密切注意傷員的全身狀況。例如，一個頭皮血腫的患者，可早期進行冷敷，24小時后可改用熱敷。但同時應充分警惕患者有無顱內血腫、腦震蕩或腦挫傷的情況，如發現有越來越明顯的頭痛、惡心、嘔吐、煩躁不安或意識逐漸喪失。耳、鼻出血等癥狀出現，應馬上急診救治。

　　結語：血瘀體質并不可怕，也不是沒有調理的辦法，只要大家按小編為你介紹的方法去做就能搞定啦~