目錄
編者按：一天很長的時間懂待在辦公室的白領(lǐng)們，常常感到頭痛是在所難免，辦公室環(huán)境的影響加之工作的緊張就是白領(lǐng)頭痛時常發(fā)生。那么，白領(lǐng)遠(yuǎn)離辦公室頭痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生常識教你如何預(yù)防辦公室頭痛。
四妙計讓辦公族遠(yuǎn)離辦公室頭痛
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物（如石棉）、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，好能離開樓到有綠化的地方散散步。 每小時遠(yuǎn)望五分鐘
由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。
每小時要讓眼睛休息5分鐘，好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。
如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。
