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編者按：現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力、生活學習壓力大，尤其到了年關(guān)時節(jié)，壓力更加的大。那么有哪些緩解壓力的方法呢？如何緩解壓力效果好？接下來小編就年末常見的5種壓力給大家介紹一些減輕壓力的方法，快來看看學學吧。
盤點年終5大壓力 招招化解快樂過新年
年終獎太少，跳槽很糾結(jié)，回誰家過年，年底鬧心事為何這么多？不知不覺，2011年結(jié)束，各種壓力也接踵而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個時候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些問題煩擾自己。
關(guān)鍵詞一：年終獎
春節(jié)將至，很多人都拿到了公司的年終獎。年終獎該咋花？有人理財，有人儲蓄，有人購物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎就去看心理醫(yī)生。對年終獎普遍不滿的今天，拿到手里的獎金不是福利和激勵，反倒成了心病。
專家提醒：世界上不存在絕對的公平，年終獎也無法承受那么多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話，“要啥自行車啊，要多少是多啊？”期待是一切關(guān)系的殺手。
關(guān)鍵詞二：恐歸族
孟勇（化名）是外來打工者，每年他都會為了過年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運列車，他就覺得頭疼。近年來，“春運心理病”的患病人數(shù)呈較大幅度上升趨勢。
專家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過滿，以免過于緊張；盡可能和親友同鄉(xiāng)結(jié)伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。
如在車廂和其 他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲勞；想象闔家團圓的快樂，告訴自己保持愉 快的心情。
