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編者按：現在人的工作生活學習壓力是越來越大，很多人的心理都有些承受不了，這就導致了心理超負荷。那么心理超負荷怎么辦好呢？有哪些方法可以心理減壓呢？接下來小編為大家推薦6個妙招，讓你的心理不再超負荷，快來看看學學如何心理減壓吧。
6個心理減齡方法 不再讓它超負荷
1、喝牛奶
每天都把牛奶、酸奶或是奶酪當成必吃食物的人，他們的血壓會比其他人下降4%左右，要知道血壓越高，破壞血管的能力就會越強，罹患心臟病的風險也就會越高。而且低脂的乳制品是好的選擇，因為其包含的“壞脂肪”更少。
2、喝石榴汁
石榴汁（普通石榴）可以避免動脈硬化，甚至可以逆轉心臟衰老的局面。美國一項研究發現，石榴汁能減少30%血管上堆積的膽固醇凝集物。
3、吃魚
你在安靜狀態時的心跳速度，可以作為你患心臟病風險的指針。事實上，安靜狀態下心率越高，猝死的風險也越大。不過，吃魚可以降低你的心率。研究人員認為主要功勞在于魚中所含的ω-3脂肪酸。
