清晨一杯白開(kāi)水 排毒養(yǎng)顏又減肥
調(diào)查顯示，85%的女性都偏愛(ài)各種飲料，很多女性由于工作壓力大亦或是為了減肥，大量的飲用咖啡，這些都是錯(cuò)誤的示范。反而被我們忽略的平民化的白開(kāi)水，才是我們的“益友”。
白開(kāi)水的飲用方法
健康生活由每天清晨醒后一杯白開(kāi)水開(kāi)始
每天清晨醒后，飲用一杯40-50度的溫?zé)岚组_(kāi)水，注意慢慢的小口分?jǐn)?shù)次飲用，一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開(kāi)水后30分鐘后進(jìn)食。
清晨醒后，腸胃處于冷置狀態(tài)，為了激活消化系統(tǒng)，提高消化能力，飲用白開(kāi)水溫暖整個(gè)胃部，激活腸胃消化機(jī)能，利于食物的消化。
另一方面，溫?zé)岬陌组_(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，利于易瘦體質(zhì)的形成。
注意掌握好飲水量，過(guò)量的飲用會(huì)造出反效果，導(dǎo)致浮腫。
