女性腰疼少沾寒生食品

　　如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　女性腰痛者，要避免過(guò)多食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應(yīng)如此。同時(shí)，根據(jù)“藥食同源”的理論，平時(shí)生活中可選用一些食療方。

　　杜斷腰花湯：

　　取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香燉豬腎：

　　取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。

　　熟地山藥枸杞粥：

　　取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　總結(jié)：女性腰部護(hù)理部容忽視，尤其是在寒冷的冬季。女性腰部保暖是護(hù)腰的關(guān)鍵，另外，腰疼的女性需注意少吃偏寒的食物，多做腰部運(yùn)動(dòng)，就可以保護(hù)好我們的腰免受疾病危害。