目錄：

　　第一章：職場(chǎng)減壓 讓你輕松應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力

　　第二章：應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力必吃的五大食物

　　第三章：運(yùn)動(dòng)療法 治療你的心里壓力

　　編者按：人家都說職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，這樣一說肯定會(huì)給你的心里造成極大的壓力，稍有不慎就會(huì)引起心里疾病哦！那么你想知道如何減輕你的職場(chǎng)壓力嗎？吃哪些食物可以減輕呢？下面，就讓我們一起去看看吧！

　　職場(chǎng)減壓 讓你輕松應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力

　　你是否在工作中覺得很有壓力，并且是規(guī)律性地，以至于你幾乎要爆發(fā)了？對(duì)你的健康和職業(yè)生涯這些是很不利的。不妨看看以下4種策略，幫助你和別人保持冷靜，創(chuàng)造一個(gè)更加和平的職場(chǎng)。

　　1.從中間人那里得到的幫助（不管來自你的經(jīng)理或人事部門），可以幫你消除激烈的處境。

　　如果辦公室的員工中沒有一個(gè)職業(yè)調(diào)停人，或一個(gè)你覺得和人事分享讓你不舒服的事情的人，用一種平靜的方式告訴你的對(duì)手，你如何希望被認(rèn)為是內(nèi)行地。

　　“一定要記住Don Henley的（評(píng)論），”每一個(gè)故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事實(shí)，“讓 ”冒犯者“說出他的故事” Bies說到。如果你換個(gè)角度來看，就可能會(huì)改變這個(gè)處境，而不是讓它升級(jí)。

　　2.避免激怒。

　　一點(diǎn)尊重可以把憤怒扼殺在搖籃里，因此保持冷靜的好方式是，遵循黃金法則。“這意味著不要不尊重別人，尤其是在公眾場(chǎng)合，信守你的承諾，并遵循游戲規(guī)則，” Bies如此說

　　如果是一個(gè)管理人，你不得不報(bào)道壞消息（拒絕休假一天的請(qǐng)求或拒絕一個(gè)項(xiàng)目提議），但一定要解釋原因。人們可以對(duì)你的決定失望，卻不至于被它惹怒，只要它看起來是適當(dāng)?shù)模⑶页绦蚴枪屯该鞯摹?/p>