杠鈴運動健身操 助你燃脂又塑身
杠鈴有氧（Body Pump）是一個充滿挑戰但動作簡單的運動，只需針對不同年齡層和身體狀況的人們，采用可調節重量的杠鈴為輔助器材，鍛煉身體各大肌群及加強心肺功能。
杠鈴有氧的特色在于：它是一種真正快速及有效燃燒脂肪的運動，因此能快獲得佳的體型，并可同時加速消耗卡路里，增加基礎代謝率，且因杠鈴有氧沒有跳躍或舞蹈動作，一般人很容易上手，是想瘦身同時又想增進肌肉耐力、雕塑身型的佳運動。
有氧杠鈴操，在英文中的含義是“給身體充電”
它能讓你體會到比較快速的瘦身運動，運用杠鈴結合健美操和音樂提高健身的效果，塑造魅力體型，可以使你身心得到充分的放松。
瘦身的原理主要是通過適當的重量和持續的體能練習來消耗熱量，激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。
它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信，使你精神煥發，讓你保持良好的工作狀態。
現在大部分人工作壓力很大，他們都會選擇杠鈴操的運動來減壓，對于都市白領女性來說，杠鈴操也是一項容易接受的健身項目。
