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編者按：水是我們每日必喝的飲品，它是我們生命的源泉，我們?nèi)祟?lèi)離開(kāi)了它基本上是沒(méi)有生存能力了。但是由于現(xiàn)在很多水遭到污染，因此必須經(jīng)過(guò)人工降解營(yíng)養(yǎng)水，到底什么樣的水算是好水呢？喝什么樣的水營(yíng)養(yǎng)健康呢？接下來(lái)小編為您詳細(xì)解答，告訴大家健康飲食水的方法，一起看看學(xué)學(xué)吧。
什么樣的水算好水？
1.水質(zhì)含豐富的礦物質(zhì)
有人說(shuō)喝完全純凈的好水，對(duì)身體健康有益，這是錯(cuò)誤的觀念。真正對(duì)人體有益的好水，應(yīng)該含有一定的礦物質(zhì)成份。它們都是構(gòu)成身體的主要成份，同時(shí)調(diào)解生理機(jī)能，維持體液酸堿平衡、心臟肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等。
2.水的軟硬度適中
天然的好水，每1公升中大約有100mg的礦物質(zhì)。一旦其中的礦物質(zhì)含量過(guò)高，這些陽(yáng)離子就容易和陰離子結(jié)合，形成“硬水”。若水質(zhì)硬度太高，可加入麥飯石來(lái)軟化水質(zhì)。
3.含氧量豐富
含氧量高的水，可以促進(jìn)乳酸迅速分解，有效消除疲勞、疼痛，所以歐美人士常于有氧運(yùn)動(dòng)后喝一杯水質(zhì)良好的生水，以補(bǔ)充氧。很多人不喜歡喝白開(kāi)水，有些人開(kāi)水喝多了也會(huì)想吐。
如果你是這樣的人，建議可多喝含氧水，因?yàn)槲唇?jīng)煮沸的高含氧生水，即使喝再多，也不會(huì)讓人作嘔或產(chǎn)生排斥的感覺(jué)。但一般家庭必須將自來(lái)水煮沸后飲用，水中含氧量自然會(huì)降低。
