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男人必知的健康長壽要訣

  目錄

  第一章:男人養生 教你健康長壽秘訣

  第二章:男性健康之非常6攻略

  編者按:世界上的大多人都會認為男人比女人強壯,男人們也都樂于承認,其實男人不一定比女人健康,為什么男人比女人壽命短?男人也該好好的保護自己的身體健康了。下面,我們就一起看下男人們的健康長壽秘訣。

  男人養生 教你健康長壽秘訣

  1.攔截心臟病:

  多吃牛排——多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。可以把危險降低29%。

  2. 照看好肝臟:

  少喝啤酒——如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。

  吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們 富含谷胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體里主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。

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