預防：四種疾病易高發

　　心腦血管疾病：一到冬天，患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多，寒冷刺激會使人交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，導致血壓不穩，引起急性并發病。所以，高血壓患者在冬天更要堅持服藥，按時監測血壓，老年人好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適，好及時就醫。

　　哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病：老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性支氣管炎，嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發哮喘。這類人除了要按醫囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

　　流感：流感的大危害是引發并發癥，加重潛在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后，容易出現更嚴重的并發癥，甚至可能致死。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方好戴口罩，注意衛生，勤洗手，還要及時接種流感疫苗。

　　摔傷：下雪天容易骨折、摔傷，老年人在雨雪天好少出門，出門須有人陪。如果剛下過雪，好踩著別人的腳印走。一旦路面結冰，行走時要像企鵝一樣邁著小碎步，讓雙腳平攤身體的重量。另外，膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。

　　一旦滑倒，可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身，應先檢查哪個部位摔傷了。如果腰疼，千萬不要亂動，要盡快撥打120急救電話。

　　護好五大部位

　　脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳。寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。雙腳距離心臟遠，供血差，所以也更容易受涼，引起感冒等。

　　盡量穿高領衣服，外出戴圍巾；晚上睡覺時別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾；腰和膝關節不好的人可以戴個護腰或護膝，穿上棉背心；睡前用熱水泡泡腳。