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編者按：每個(gè)女生都想擁有完美的身材，但是你知道嗎，這些打造完美身材的秘訣就在我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣中哦，你是不是很好奇呢？那么就趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧！
教你打造健康S形
無(wú)論是美麗還是健康，都會(huì)依著和身體姿勢(shì)的改變而有不同的變化。從基本的姿態(tài)做起，每每意識(shí)到的時(shí)候就提醒自己改變，日久，你就會(huì)變成一個(gè)體態(tài)健康輕盈、氣質(zhì)優(yōu)雅動(dòng)人的美麗女人。
繁忙的工作生活中，我們經(jīng)常無(wú)暇顧及時(shí)刻保持良好的姿態(tài)，但偶爾留心觀察一下自己，經(jīng)常會(huì)有這樣一些不良姿勢(shì)：蹺著二郎腿;長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng);塌腰、弓背地站或坐著;挺著肚腩陷在沙發(fā)中看電視，等等。這樣懶懶的感覺(jué)會(huì)很舒服，但時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)讓身體出現(xiàn)問(wèn)題。錯(cuò)誤的姿勢(shì)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很大的破壞力，讓你看起來(lái)彎腰弓背有沉重之感，甚至?xí)绊懮眢w的健康。
打造健康S型三部曲之一：走正確行走你會(huì)嗎？
Test 正確行走你會(huì)嗎？
走路的姿勢(shì)不僅能顯現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)，還能讓你看出她體內(nèi)暗藏的健康隱患，站在鏡子前，仔細(xì)觀察一下自己的步態(tài)并加以糾正，就能改變一些細(xì)小的身體狀況。首先，放松身體，跟隨我們的姿勢(shì)達(dá)人曉潔一起，來(lái)檢查一下你的行走姿勢(shì)是否正確：
1、身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng);
2、腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感;
3、起步時(shí)，身體微向前傾，身體重心落于前腳掌;
4、行走中身體的重心要隨著移動(dòng)的腳步不斷向前過(guò)渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時(shí)伸直膝部。
正確姿勢(shì)讓你更優(yōu)雅
正確姿勢(shì)讓你更優(yōu)雅走路時(shí)也要保持優(yōu)雅的姿勢(shì)。不要僅把腳向前踏出，而是把腰和腳一起向前踏出來(lái)才漂亮。優(yōu)雅走姿的關(guān)鍵所在：
1、不搖晃肩膀和上半身;
2、伸直背肌，維持正確的姿勢(shì)，步幅符合腿的長(zhǎng)度;
3、跨步均勻，兩腳之間相距為一只腳到一只半腳;
4、兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10～15°。
