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編者按：絕經是一件可怕的事，據統(tǒng)計四十歲之前絕經的女性比四十歲之后的女性死亡率要高出30%以上，越遲絕經的女人無論是壽命還是容貌都更勝一籌！下面我們就來看一下推遲女性絕經有哪些好方法吧！
6招推遲女人絕經年齡 讓你青春常駐
月經被廣大女性戲稱為“老朋友”，從姑娘進入青春發(fā)育期開始來潮，一直持續(xù)到婦女更年期絕經為止，月月準時來臨。當一位姑娘出現月經初潮時，便進入了青春發(fā)育期，大約經過30多年的行經期以后，就到了絕經期。
絕經是卵巢、濾泡功能喪失的結果，婦女一旦發(fā)生了絕經，就意味著進入了更年期，“人老珠黃”，步入衰老。每個人都希望能健康長壽，希望能“青春常駐”，但衰老不以人的意志為轉移，絕經是不可避免會發(fā)生的。不過，從以下幾方面著手，設法推遲絕經的年齡，還是可以做到的。
1、增加營養(yǎng)
有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態(tài)
一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發(fā)生。因此，不斷進行心理自我調節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免會生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。
4、補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些；假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應根據自己皮膚的特點（油性、中性還是干性）來選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調查發(fā)現，他們晚年時其配偶大多數還健在；相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關系。
