三類(lèi)人群的冬季養(yǎng)生之道

　　冬季養(yǎng)生保健，“薄衣御寒”也是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之道。下面，小編為大家介紹冬季薄衣御寒的具體注意事項(xiàng)，關(guān)注養(yǎng)生保健的你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

　　●過(guò)度保暖反而會(huì)降低身體的免疫力，讓人長(zhǎng)期處于“溫室花朵”的狀態(tài)，變得脆弱而易病。

　　●“薄衣御寒”也屬于養(yǎng)生之道，體質(zhì)熱者、小兒可適當(dāng)挨凍，但要注意耐寒的同時(shí)別受風(fēng)寒。

　　日子一天天流逝，眼見(jiàn)已悄悄跨過(guò)農(nóng)歷“大雪”，朝著“冬至”一步步邁進(jìn)。

　　防寒保暖——這是西醫(yī)尤其是心血管科、急診科、兒科、呼吸科醫(yī)生們每年冬季必要跟病患們反復(fù)念叨的四字箴言。然而也有專(zhuān)家提出，對(duì)于體質(zhì)偏熱者，或是沒(méi)有心血管問(wèn)題在身的老年人，以及青少年兒童，冬天循序漸進(jìn)地適當(dāng)“凍一凍”反而有助于增強(qiáng)免疫力。

　　寒冷并不可怕，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)是人類(lèi)的本能。挨凍和保暖并非完全的醫(yī)學(xué)歧義，而是針對(duì)不同體質(zhì)、年齡、身體條件的人群，提出的具體個(gè)性化要求，‘凍’并非人人能接受，相應(yīng)的，‘暖’也不見(jiàn)得對(duì)每個(gè)人都有好處。過(guò)度保暖反而會(huì)降低身體的免疫力，讓人長(zhǎng)期處于‘溫室花朵’的狀態(tài)，變得脆弱而易病。“薄衣御寒”也屬于養(yǎng)生之道，但如何在鍛煉耐寒的同時(shí)別受風(fēng)寒，確實(shí)是門(mén)技術(shù)活。

　　小兒

　　少穿一件好過(guò)多穿一件

　　別說(shuō)冬天，就是春秋季節(jié)，也經(jīng)常可以看到很多父母喜歡將孩子緊緊‘捂住’，似乎永遠(yuǎn)都比大人多穿一件或多蓋一層，生怕孩子一不小心受涼感冒。

　　日本兒童從很小就開(kāi)始嘗試身著短褲或者超短裙度過(guò)秋冬天了，雖然我們不提倡寒冷氣候下露出膝關(guān)節(jié)，但這種觀(guān)念還是可以借鑒的——嬰幼兒脫離母體后，需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，自己調(diào)節(jié)體溫，如果從襁褓中就開(kāi)始過(guò)度保暖不抗凍，日后會(huì)更加?jì)扇酰净几忻暗膸茁矢蟆?/p>

　　青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，身體新陳代謝的速度遠(yuǎn)比成人快，所以體表熱能揮發(fā)很大，這也是為什么孩子稍一活動(dòng)就滿(mǎn)身大汗的原因。如果衣服穿得過(guò)多，出汗不斷而又未及時(shí)更衣的話(huà)，體液過(guò)度消耗，寒風(fēng)一吹冷卻下來(lái)，反而可能生病。

　　所以對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)大可不必過(guò)于小心呵護(hù)，讓其衣著輕便一點(diǎn)更好，即使偶爾感冒也不要太過(guò)緊張，畢竟廣州的冬天并不算寒冷，如果他的機(jī)體從小就適應(yīng)了一定的冷空氣刺激，對(duì)于其日后習(xí)慣性抵御嚴(yán)寒大有裨益。而且這樣能逐步提高孩子皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對(duì)未來(lái)強(qiáng)身健體也有好處。

　　不過(guò)，兒童的頭部、胸部等部位如果“捂”多了容易心煩、內(nèi)熱，但孩子的腹部卻一定要注意保暖，這是因?yàn)楹芏鄡和嬖谄⑽篙^虛現(xiàn)象，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部時(shí)，可能引起腹痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，“肚暖”依然是孩子冬天保健的重要一環(huán)。