捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
叩齒
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
握拳
雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
踩腳尖
右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
干擦
用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
轉腰
右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
