男人要保持功能的常盛不衰，要著重記住以下“加減乘除”。
加：合理增加營養(yǎng)
大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男人功能有著重要的作用。此外，蝦、海參、泥鰍、麻雀等動物類食物都有利于防止男子性功能早衰。可根據(jù)身體和疾病狀況，適當進補具有補腎助陽作用的食物，但不能過量，否則“過猶不及”，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷害。
減：減輕種種負擔
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，給男人們帶來了種種壓力和負擔，這些壓力和負擔包括：
① 競爭所帶來的事業(yè)上的壓力。
② 對家庭的責(zé)任感。
③ 中年人承上啟下，在事業(yè)上和家庭中都是頂梁柱，他們常常不顧惜身體而致英年早衰，或因勞累過度引起性功能障礙。
④ 男人在夫妻性生活中充當主角。性生活不和諧、不成功，女人性欲得不到滿足，都拿男人是問。而男人也有病痛、疲勞、情緒不高之時，在身體不好的狀態(tài)下，他們性功能肯定也不理想。這本在情理之中，可是男人們的難言之隱往往不被理解，他們?yōu)榇硕惺茉S多煩惱和冤屈。
因此，作為男人要正確處理好工作與休息的關(guān)系，善待自己，勞逸結(jié)合，弛張有度，減輕自己的工作壓力和思想負擔，這樣才能保持性健康。
乘：真誠奉獻愛心
乘的含義是成倍數(shù)地增加，用乘法來比喻夫妻間的愛戀情感是很恰當?shù)摹Ｄ阆驅(qū)Ψ将I出一份愛，回報你的愛，就會成倍數(shù)地增加。婚姻和家庭是男人獲得成功的重要保證。
溫馨的家庭、體貼的妻子可以使男人充滿自信，事業(yè)上獲得巨大支撐，精神上得到大愉悅，生理上獲得極大滿足。但要得到這些愛的禮物，首先要向妻子真誠地奉獻愛心。
除：消除煩惱和焦慮
生活在充滿矛盾的世界上，“不如意事常八九”，因此，誰都免不了會情緒低落，煩惱焦慮，甚至動怒發(fā)火。男人的性功能和情緒關(guān)系密切。郁怒傷肝，肝氣郁結(jié)就會造成陽痿。
一些男子漢不大注意性健康。他們?nèi)狈﹃杽傊畾猓狈ψ孕牛K日憂心忡忡。他們擔心自己的性生活不如別人，怕出現(xiàn)陽痿早泄?jié)M足不了妻子的性要求，擔心自己的性能力過早衰退，怕妻子對其他男人感興趣。許多男人就是因為多疑亂想，心胸狹小而帶來真正的問題。因此，作為男子漢要學(xué)會消除心中不必要的芥蒂、塊壘，培養(yǎng)豁達大度的胸襟。
