飲食起居要順應天時
飲食法地道
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：飲食應該法地道。“地道”就是節(jié)氣。“法地道”就是人的飲食應遵循節(jié)氣變化。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃，吃應季食品，這樣才是合理的養(yǎng)生之道。比如，西瓜性寒，按節(jié)氣規(guī)律應該在夏季享用，以中和暑熱，平衡陰陽；如果在冬季食用，寒上加寒，就會對人體造成傷害。
居處法天道
所謂“天道”，就是日升月落，也就是晝夜。居處應法天道，是說天亮了人就應該起床，人自身的陽氣和天地的陽氣一起生發(fā)，如果老睡懶覺的話，人就會沒精神。天黑了人就應該睡覺，使陽氣得以潛藏，用陰氣來養(yǎng)陽氣。這就是居處法天道，要求我們遵循著陰陽四季和晝夜寒暑來合理地安排個人的起居生活。
很多人在周末度假的時候都會去郊區(qū)住上兩天，覺得很舒服，原因就是人可以接近地氣，打開窗戶就可以呼吸清新的空氣，推開門就可以走到院子里曬曬太陽，這都是一種順應自然、順應天道的有益行為。
