冬季疾病應注意哪些？

　　不可忽視的冬季殺手：心血管疾病

　　1.高血壓患者要每天量血壓，若血壓突然大幅上升，必須告知醫師做藥量的調整。

　　2.床邊要擺放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身體一時無法適應溫度變化。

　　3.半夜起來上廁所不要馬上下床，好先動一動，多加一件衣服再如廁，因為突然曝露在冷空氣中，血管容易收縮而發生危險，有些老人就是在半夜上廁所發生心肌梗塞，所以要特別留意。

　　4.白天也要注意溫度變化，例如穿著厚重衣服從戶外進到室內，未立即脫掉會流一些汗，此時又出去吹到風，很容易感冒。

　　冬季皮膚干癢困擾

　　1.避免用太熱的水洗澡，水溫盡量不超過40℃，洗澡時間也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，過度使用容易破壞皮膚油脂，加重皮膚干癢問題，大約兩天用一次即可。

　　2.洗澡后也要做保濕工作，擦些潤膚乳液增加皮膚的濕潤。

　　3.飲食均衡，很多年輕人不敢吃油脂類食物，其實每天2份植物性以及1份動物性油脂，可加強對皮膚的保護;而蔬果攝取也不能少，維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿卜素等，都是維護皮膚表面保護膜不能缺少的重要營養素。

　　4.每天水份的補充也要足夠，建議一天2000?3000㏄的水份攝取，尤其冬天不容易口渴，喝水量會減少，若發現尿液較黃就要特別注意。

　　寒流來襲，如何預防氣喘發作？ 氣喘病患怕寒流來襲，所以特別是在發布低溫特報時，家中要有備藥，尤其要準備作用比較快的吸入劑，以備不時之需。此外，氣喘患者好能每年施打流感疫苗，以避免因流感引發氣喘。而每天30分鐘的運動，對氣喘患者會有幫助，但要注意寒流來時天氣較冷，應避免戶外運動;寒流來時盡可能減少外出，尤其不要清晨外出，無法避免時好能戴上口罩穿得保暖。

　　嬰兒與母親老人、嬰幼兒要特別防流感

　　1.勤洗手：無論大人或小孩，都要常洗手，養成良好衛生習慣，以降低感染機率。

　　2.養成經常漱口的習慣，尤其大人從外面回到家，除了洗手之外，還要漱漱口，以降低病毒傳播的機會。

　　3.流行期間應避免出入人多擁擠的公共場所。

　　4.大人有感冒癥狀時，應避免接近家中的小朋友。

　　結語：隨著冬天腳步逼近，許多疾病又要開始發威，包括心血管疾病、冬季濕疹、氣喘，以及對嬰幼兒健康有嚴重威脅的流感、輪狀病毒等等，無論大人或小孩都要小心防范！