四、“高枕”真能無憂嗎

　　多年來穿鞋分尺碼，人們已經(jīng)司空見慣，而枕頭分尺碼則是人們前所未聞的事。中國有句俗話叫做“高枕無憂”，但在現(xiàn)實(shí)生活中，高枕睡眠后則出現(xiàn)頸項(xiàng)僵直、頭暈、頭昏、乏力、越睡越累的現(xiàn)象。　　現(xiàn)代研究表明，高枕并非無憂。高枕或低枕，枕頭不符合頸椎正常的生理曲線，頸椎周圍肌肉、關(guān)節(jié)囊得不到充分休息，通過頸椎橫突孔供應(yīng)頭部血循環(huán)的通路受阻，而使人們醒后得不到充沛的精力。

　　為什么要枕頭分尺碼呢？這要從人體頸椎的生理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)談起。

　　脊柱是保持人體運(yùn)動(dòng)、支持保護(hù)各臟器正常功能的支架。脊柱共有四個(gè)生理曲度，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶尾椎向后，人直立時(shí)，四個(gè)生理曲度保持人體的曲線美。

　　正常情況下，頸椎曲度向前，維持頸項(xiàng)周圍肌肉的彈性，椎體小關(guān)節(jié)均勻排列，傳達(dá)緩解頭頸部的傳導(dǎo)重力。自頸椎第六橫突開始，兩側(cè)均有椎動(dòng)脈穿行，經(jīng)橫突的椎動(dòng)脈孔內(nèi)上行，以供應(yīng)腦后部的血液循環(huán)，而當(dāng)其在椎動(dòng)脈的任何通路上受到阻礙時(shí)，就可能發(fā)生椎基底動(dòng)脈的供血不足，引發(fā)一系列的臨床癥狀。頸椎作為連接頭顱和軀干的器官，是高級(jí)神經(jīng)中樞向軀干傳導(dǎo)的重要通路。由于頸椎具有復(fù)雜多方向活動(dòng)的生理功能，決定了頸椎的解剖特點(diǎn)具有三維的立體結(jié)構(gòu)。椎體椎孔組成的椎管，通過椎動(dòng)脈的橫突孔以及椎體間形成的椎間孔，不僅僅是一個(gè)簡單的平面功能結(jié)構(gòu)，而且具有立體的、矢狀、額狀面的解剖功能特點(diǎn)，只要頸椎正常的生理曲線出現(xiàn)異常，就能造成上述各個(gè)部位的狹窄，引起頸椎病癥狀。頸椎承擔(dān)著傳達(dá)緩沖頭部重力的作用，而頸椎正常的生理曲度，則是保證該項(xiàng)生理功能的必要前提條件。

　　頸椎正常生理曲度，極像一個(gè)弓，頭部重力傳導(dǎo)下來，均勻的通過排列的椎體、間盤、小關(guān)節(jié)等得以緩解。頸椎生理曲度的變化是常見的病理變化，任何長期的和頸椎生理曲度不相符的姿勢(shì)，都有可能造成頸椎生理曲度的改變，頸椎初的病理變化首先是頸椎生理曲度的變化，如教師的伏案工作、電腦打字員，頸椎長期處于一種非正常的屈曲狀態(tài)，頸項(xiàng)周圍肌肉僵直，小關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)無菌性炎癥，此時(shí)，頸椎的正常生理曲度破壞，重力傳導(dǎo)不是均勻的由各個(gè)椎體及間盤緩解吸收，而是由某一種椎體及間盤承受重力。久而久之，間盤及關(guān)節(jié)受到破壞，發(fā)生組織結(jié)構(gòu)的損害，頸神經(jīng)根受到刺激，造成周圍肌肉韌帶等反射性痙攣，而痙攣更加劇了頸椎生理曲度的改變，惡性循環(huán)而出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生、間盤突出，前后縱韌帶骨化等一系列頸椎神經(jīng)和脊髓的癥狀。

　　因此，防微杜漸，頸椎病的預(yù)防，首先應(yīng)該防止頸椎生理曲度的改變，而一個(gè)適合個(gè)人生理曲度的枕頭，是保持頸椎生理曲度，能夠解除頸椎周圍肌肉疲勞的簡單的方法，人的一生，有1/3的時(shí)間是在床上度過的，枕頭對(duì)保持健康的頸椎是一個(gè)十分重要的工具。像鞋子一樣，如果不合適，足弓變直，軀體傳達(dá)的沖動(dòng)不能被正常的足弓緩沖吸收，首先易使足部疲勞，久之，跟骨、跟腱、小腿以致于全身就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。

　　一個(gè)理想的枕頭，基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，過高過低的頸枕，使脊椎曲度過伸過屈，即使在睡眠狀態(tài)中，頸椎周圍的肌肉也是處于緊張疲勞狀態(tài)，這就是有很多人睡眠后，并沒有得到充沛的精力，醒來后，頭昏、乏力，頸項(xiàng)僵直，睡比不睡還累的原因。