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編者按：女人保持青春美麗的秘訣就在于要補氣、補血。女人也因身體原因極易造成貧血，大多數女性都有貧血的癥狀，無論年齡的大小。尤其是在冬季這樣寒冷干燥的氣候下，更容易引起這樣的癥狀，因此，女人必須補血。怎樣才能補血呢？除了藥補以外，重要的是食補，下面小編就來介紹幾種食療法，幫助你恢復美麗健康的身體。
貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白含量低于正常，常表現為乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。貧血是女性常見的一種癥狀，生理學家認為這與女性生理有密切關系。一般來講，貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白含量低于正常，常表現為乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。在我國，成年女性低于110克/每升，妊娠低于100克/每升；紅細胞壓積分別低于40%、35%、30%容積，即可診斷為貧血。
女性貧血的癥狀
貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的程度、貧血發生的速度、循環血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能；反之，如短期內發生貧血，即使貧血程度不重，也可出現明顯癥狀。年老體弱或心、肺功能減退者，癥狀較明顯。
貧血的一般癥狀，體征如下：
一、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現的癥狀。
二、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
三、心血管系統：心悸為突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
四、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現于貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
六、消化系統：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見的癥狀。
七、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
八、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
