8食譜擺脫腎虛煩惱
1.姜附燉羊肉
生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與熟附子同放鍋內加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉喝湯，并盡量吃姜。
此方對腎陽虛證（面色恍白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。男性患者可出現陽痿或不育，女性患者可出現性冷淡或不孕）有良效。
2.淮山藥枸杞燉豬腦
豬腦1個，淮山藥30克，枸杞子15克，加水及佐料燉服。適用于腎虛眩暈者。
3.菖蒲豬腎粥
石菖蒲9克、五味子12克，水煎，去渣留汁，再將蔥白7段、米適量、豬腰1副同煮熟，加佐料食之。適用于腎虛耳鳴、耳聾者。
4.黑豆桂圓（龍眼）粥
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。適用于腎虛心悸者。
5.杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗凈剖開去筋膜，再將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟后去藥渣及調料，吃腰子喝湯。適用于腎虛腰痛者。
6.蓮肉首烏粥
何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。適用于腎虛遺精者。
7.韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥，去渣留汁，再加米煮粥食之。適用于腎虛帶下者。
8.黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。適用于腎虛須發早白者。
結語：中醫認為，腎是先天之本，主骨、主髓，其華在發，是做強之官，十分重要，腎虛對人體健康十分不利。因此一旦發現自己有腎虛癥狀一定要及時治療。
