出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式是人體通過水分蒸發帶走提內熱量，保持體溫正常范圍內的生理活動。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利于保持人體內的 汗液溫度，散發熱量，作用同被動出汗相同，同時能帶走少量人體因運動而產生的體內垃圾。