第五步：藥膳

　　吃著變瘦

　　中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結合的方法，現在也被運用在很多藥膳館里，很受歡迎。應強調的是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。

　　針灸減肥常用的方法

　　針灸減肥在當今時代很是潮熱，那針灸減肥常用的方法有哪些呢?根據有關醫學文獻報道，介紹幾種常用針灸減肥方法：

　　1、 取穴以足陽明胃經和足太陰脾經穴為主。取上巨虛、豐隆、內庭、曲池、三陰交、陽陵泉等;同時配合耳穴的脾、胃。臨證加減：腸燥便秘體穴加干樞、支溝，耳穴加肺，大腸;易饑餓者，體穴加足三里(重瀉);自動發胖者;

　　體穴加腎俞、三陰交、耳穴加腎;產后肥胖，體穴加曲泉、石門，耳穴加屏間;月經不調體穴加地機、血海，耳穴加屏間;下肢浮腫，體穴加水分、耳穴加三焦，每次留針20€分鐘，隔日一次，15次為一療程。

　　耳穴用王不留行籽或撳針埋藏。囑病人與每日進餐前半小時按壓1分鐘左右，酸痛為度，5天更換一次，6次為一療程，兩耳交替進行。

　　37例肥胖病人，中、近期臨床痊愈12例，占32.43%，顯效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;無效6例，占16.22%、總有效率為83.78%。

　　2、 李振凜氏采用中醫辯證施針，對肥胖患者屬氣滯濕阻，脾失健運者，取內關、水分、天樞、關元、豐隆(以上平補平瀉)三陰交、列缺(以上用補法);胃強脾弱、濕熱內蘊者，取曲池、支溝、四滿、三陰交(以上用平補平瀉);

　　內庭、腹結(以上用瀉法);沖任失調，帶脈不和者，取支溝、中渚(以上用平補平瀉);關元、帶脈、血海、太溪(以上用補法)每隔日施針一次，留針半小時，15次為一療程、治療300例、有效率為89%。

　　結語：以上就是小編我給大家介紹的有關如何健康減肥瘦身的方法，只要我們平時能夠做到上面簡單的小事情，那么我們就很快可以擁有美麗的身材，平時也可以使用針灸療法也會有很好的幫助，保證讓你受益匪淺哦。