先將粳米煮粥，然后在粥八成熟的時候加入適量的百合，再煮至熟，每天晚上加入少許冰糖食用即可。

　　百合性味甘、微苦、微寒，歸心、肺經，可以養陰潤肺，清心安神。

　　百合粥可以使肌膚白嫩光滑，百合含有豐富的粘液質和維生素，對我們的皮膚細胞新陳代謝有很好的幫助作用，經常食用百合，美容效果非常不錯。

　　苡仁蜂蜜湯

　　取250克苡仁和適量的蜂蜜，先將苡仁研制成細末，然后裝瓶備用。

　　每次飯前半個小時到一個小時之內，取十克苡仁粉煎水，然后加入適量的蜂蜜再服用，連續服用六個月，粗糙的皮膚即可變的細嫩滑嫩。

　　苡仁能促進我們身體血液和水分的新陳代謝，有活血調經和止痛的作用，可以美白滋潤，并且還能瘦臉，清熱排膿，對于面部粉刺和皮膚粗糙有著明顯的改善效果。

　　而蜂蜜，能加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚的干燥，讓我們的皮膚變的更加白皙、細嫩、光滑，起到美容護膚的功效，還能有效的預防粉刺和消除皺紋。

　　3.麥冬桑白護膚方

　　麥冬桑白搭配在一起熬一款粥，服用之后對我們皮膚是非常有養護作用的。

　　取30克地骨皮、20克桑白皮、20克麥冬和50克小麥，分別將地骨皮、桑白皮、麥冬清洗干凈之后，直接放入水中煎成藥汁，然后再將小麥仁洗干凈之后放入鍋內，加入藥汁，用文火煮成粥即可食用了。

　　這款藥方，可以有效的去皺養顏，還能滋陰補血，效果是非常好的，護膚又美容。

　　結語：現在，天然美容這個詞被越來越多的人多提起，各式各樣的護膚品和化妝品層出不窮，但是護膚品和化妝品大多都是沒有保證的，化妝品只是能人讓我們表面漂亮，卸妝之后還是會恢復原樣，而大多數護膚品也都只是做表面功夫，所以我們要由內而外的養護肌膚。

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