口臭怎么辦

　　我們的生活質(zhì)量不斷上升，飲食卻變得越來(lái)越亂了，不少人都會(huì)亂吃東西，這樣很容易出現(xiàn)口臭的哦。

　　口臭是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果你在跟別人說(shuō)話時(shí)有口臭的話，會(huì)讓人有反感的。那么，要如何預(yù)防口臭呢?有哪些食物吃了會(huì)有口臭呢?下面小編為大家介紹四種口臭食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

　　1、多喝紅茶綠茶

　　目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過(guò)，紅茶要在較高劑量的情況下才能發(fā)揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。

　　2、富含纖維素的蔬菜和水果

　　富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

　　3、含大量維生素C的食物

　　富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細(xì)化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

　　有哪些食物吃了會(huì)有口臭

　　1.酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。