用法：每日1劑，連服10--15日。
功效：滋陰補腎，有烏須發之效。
中藥材：牛骨或豬骨。
做法：將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1-2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質的物質。
用法：食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。
功效：本藥膳既是美食，又能烏發美發。
方九
中藥材：黑芝麻、白糖適量。
做法：將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。
用法：早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆漿或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
功效：本方養血、潤燥、補肝腎、烏須發。
方十
中藥材：桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。
做法：以上四物共煮成粥
用法：每日2次，連服15-30日。
功效：本方氣血雙補，烏發榮顏。
方十一
材料：何首烏30-60克，紅棗3-5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。
做法：先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。
