雖然人們的生活條件越來越好，但是很多人都沒有良好的生活、飲食習慣，而且也不運動等，所以亞健康的人群越來越多，痰濕體質就是一種不健康的身體狀況。那么，怎么調(diào)理痰濕體質?痰濕體質的表現(xiàn)有哪些?痰濕體質是如何形成的?一起來看看吧。

　　怎么調(diào)理痰濕體質

　　痰濕體質也可以稱為遲冷質，通常是因為飲食不當或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留，屬于病理性產(chǎn)物;痰濕體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰濕體質如何調(diào)理呢?

　　1、中藥調(diào)理

　　痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關系密切，調(diào)理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

　　2、也可以試試針灸調(diào)理

　　按中醫(yī)理論，痰濕體質患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，

　　3、飲食調(diào)理痰濕體質

　　這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

　　4、通過運動鍛煉，也可以調(diào)理痰濕體質

　　痰濕體質的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強，運動能讓人體變得結實。

　　痰濕體質的表現(xiàn)

　　痰濕體質多發(fā)生在肥胖的人群中，他們經(jīng)常容易困倦提不起精神等，那么，痰濕體質的具體表現(xiàn)有哪些呢?

　　1、體形面色

　　體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

　　2、舌頭

　　舌頭龐大，舌苔滑膩，舌苔白或者甜，并且舌頭邊上常有一排齒印。

　　3、口手和腳

　　口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困。

　　4、感覺及睡眠

　　人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。