中醫(yī)養(yǎng)生講究的是時(shí)段，對(duì)于晚飯過(guò)后的這段時(shí)間我們一般是怎么安排的呢?其實(shí)一般我們是在玩手機(jī)，沒(méi)有把握好養(yǎng)生的黃金時(shí)間段，那么亥時(shí)做什么事易傷身呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　亥時(shí)養(yǎng)生的好處很多，如果能把握好這個(gè)時(shí)間段就能讓我們新的一天充滿活力的，以下詳細(xì)介紹下的。

　　亥時(shí)是保養(yǎng)三焦經(jīng)的佳時(shí)機(jī)，保養(yǎng)得當(dāng)，可使體內(nèi)的五臟六腑協(xié)調(diào)一致。而且，此時(shí)正是陰盛陽(yáng)衰之際，過(guò)度地耗損陽(yáng)氣，必然使體質(zhì)下降。

　　三焦可以通元?dú)猓@個(gè)時(shí)候保養(yǎng)得好，對(duì)三焦有利，就可使元?dú)獬渥悖⑤斔偷缴眢w的各處臟器。

　　因此，亥時(shí)應(yīng)該是一天中的重要養(yǎng)生時(shí)刻。那么，回想一下，你又會(huì)在這時(shí)做些什么呢?

　　亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令

　　亥時(shí)是指晚上21～23時(shí)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。

　　三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。可以保護(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱(chēng)為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。

　　三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

　　此外，三焦可通行元?dú)狻Ｔ獨(dú)庠谀I，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng)，所以說(shuō)三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆贰?/p>

　　亥時(shí)做這些事易傷身

　　1、聚餐

　　很多人是不是這個(gè)時(shí)候還在跟朋友一起豪飲?聚餐對(duì)于人際交往來(lái)說(shuō)的確是不可或缺的，但是晚上9點(diǎn)以后還在進(jìn)食就會(huì)給腸胃帶來(lái)很重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響接下來(lái)的睡眠質(zhì)量。

　　2、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　如果到了亥時(shí)，你還在揮汗如雨地運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使大腦長(zhǎng)時(shí)間地處于興奮狀態(tài)，對(duì)于三焦經(jīng)的保養(yǎng)沒(méi)有益處。如果你是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，那就更不利了。因?yàn)榇藭r(shí)太陽(yáng)落山已久，植物已無(wú)法進(jìn)行光合作用釋放氧氣，因此，這時(shí)的空氣質(zhì)量是很差的。

　　3、相約KTV

　　很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV，也許是因?yàn)橥砩系臅r(shí)間比較充足，唱得也會(huì)更加盡興。但是，晚上高聲唱歌必然會(huì)使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯(cuò)過(guò)了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時(shí)機(jī)。并且，KTV里的空氣質(zhì)量差，長(zhǎng)時(shí)間逗留沒(méi)有好處。