凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

　　【起居調護】

　　血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。

　　血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。

　　居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。

　　生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。

　　春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。

　　【運動鍛煉】

　　堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應采取中小負荷多次的鍛煉。

　　【藥物保健】

　　血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質。的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。

　　血瘀體質如有情緒抑郁，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解郁作用。

　　血瘀體質的表現有哪些

　　血瘀體質者多以痛、紫、淤塊、澀為表現形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

　　膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。

　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

　　形體特征：胖瘦均見。

　　常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

　　心理特征：易煩，健忘。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對血瘀體質的調理有了一定的了解了呢，血瘀體質的調理有很多的注意事項的，我們還是應該要好好的調理的，這樣才能更健康，如果我們有以上文章介紹的表現一定要注意了哦。