調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，鍛煉應循序漸進，長期堅持。
7.濕熱質特征
面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。
調節：飲食以清淡為主，可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、游泳、爬山等。
8.氣郁質特征
體形偏瘦，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
調節：多食黃花菜、海帶、山楂、等具有行氣解郁作用的食物。氣郁體質的人不要總待在家里，多參加群眾性運動項目。
9.特稟質特征
這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。
調節：少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單經常洗曬，可防止對塵螨過敏。
自言自語
心理學家發現，自言自語是一種非常健康的保健方法，特別是對那些患有輕微癡呆和語言障礙的老人尤為重要。它能幫助老年人理清思緒，保持思維的條理和清晰。
多多漱口
俄羅斯科學家發現，連續漱口5~10 分鐘，會引起中樞神經系統的興奮，而漱口結束后瞬間分泌出的大量唾液會加劇這種興奮。這些復雜的變化猶如一種特殊的大腦按摩，能對大腦起到良好的保健作用。
咬牙切齒
很多人到了七八十歲身體還很不錯，可牙齒卻掉得所剩無幾。其實，想要擁有一口好牙，除了應在日常生活中戒除一些不良習慣之外，常給牙齒做保健操也很有必要。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對不同體質的調養方法有了一定的了解了呢，不同的體質有不同的調養方法，為了我們的身體健康我們應該要正確的判斷自身的體質，這樣才能更好的調養好身體的。
