3、定期檢查

　　高血脂的產(chǎn)生和人們年齡增長(zhǎng)也有一定聯(lián)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管上皮細(xì)胞的機(jī)能會(huì)逐漸老化，不利于氣血的正常流動(dòng)，很容易誘發(fā)高血脂的產(chǎn)生。所以，定期進(jìn)行血液檢查是防治高血脂的有效措施。

　　三、吃什么能降低血脂

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生蔬菜，質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)常吃點(diǎn)胡蘿卜對(duì)于高血脂還能起到一定的保健作用。

　　在胡蘿卜中含有豐富的植物纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)素，其中植物纖維具有一定的吸水性，被人體攝取后在腸道中會(huì)發(fā)生膨脹，從而對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)便秘很有幫助。

　　同時(shí)，其中所含的果膠，進(jìn)入體內(nèi)易和膽汁酸產(chǎn)生結(jié)合，這對(duì)于減少膽固醇是很有幫助的，所以適量多吃胡蘿卜能有助降血脂。

　　2、紅豆

　　紅豆中含有豐富的亞油酸、豆固醇等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對(duì)于降低血液中的膽固醇發(fā)揮極好的作用，另外在紅豆中還含有纖維素，能減少人體對(duì)糖分的吸收和利用，從而能減少脂肪，對(duì)于減肥塑身也很有益處。

　　3、葡萄

　　葡萄是很常見(jiàn)及美味的水果，在葡萄中蘊(yùn)含自黎蘆醇，這種物質(zhì)是降低膽固醇的重要成分，進(jìn)入體內(nèi)能抑制血小板產(chǎn)生不良凝集，同時(shí)也能對(duì)血液中的脂肪產(chǎn)生分解，不失為降血脂的佳選。

　　另外，吃葡萄的時(shí)候好連著皮一起吃，因?yàn)槠咸阎兴母鞣N營(yíng)養(yǎng)素多存在于皮中，所以若吐掉葡萄皮便會(huì)大大降低其養(yǎng)生功效。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了在日常多用決明子、麥芽、葛根這三種很常見(jiàn)的中藥材泡水喝便能輕松起到降血脂的功效，讓你花小錢治大病，這強(qiáng)大的養(yǎng)生治病效果是不是很神奇呢?所以希望對(duì)于血脂過(guò)高的人不妨多喝一些哦!此外，防止血脂高的方法也很重要，可別忽視!

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