氣郁體質常常表現為消瘦或偏胖、面色暗淡、容易發怒、小腹痛、月經不調、胃中泛酸、乳房痛等問題。

　　針對氣郁體質調節方法有兩種，其一從心理方面進行調理，如多與外界溝通、參加社會和機體活動、經常看喜劇和對閱讀等等。

　　其二從飲食上進行調節，氣郁體質的會也有氣機郁結不暢的現象，可以利用食物進行理氣解郁、調理脾胃功能等，如食用大麥茶、高粱、刀豆、苦瓜、玫瑰等。而同時要少吃收斂的食物，如烏梅、南瓜、石榴和酸棗等。

　　血瘀體質

　　血瘀體質的出現是因為臟腑功能的失調，導致體內的血液運輸不暢、或出血不能消散等。一般心情不暢、寒冷入侵、年齡體衰、久病不愈等情況下會出現血瘀體質。

　　血瘀體質常常表現為面色晦暗、皮膚粗糙甚至呈現褐色、色斑、嘴唇暗淡等情況。同時如果血瘀于肺，則會的出現咳嗽、胸痛、其常和心悸不寧等現象。

    血瘀于心，則會出現肩背痛、口唇呈現紫色現象;血瘀于胃，則會出現胃痛、便血或吐血等問題。

　　針對血瘀體質可以進行飲食調理和運動調理，在飲食方面可以多食用補血補氣的食物，以起到促進身體血液循環的作用，如羊肉、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

　　在運動方面可以根據自身情況參加一些鍛煉，這樣有利于心臟的血脈的活動，如可進行舞蹈、氣功、體操等。

　　另外，血瘀體質的人群還可以進行中醫調養，如進行按摩、刮痧、拔罐和推拿等方法，同樣可以促進血液的循環，推動氣血的運行。

　　結語：每個人的體質都是不同的，受到先天、飲食、環境和心情等因素的影響。當身體陰陽失調，那么疾病也就容易出現。上文我們簡單的給大家介紹了調理自身體質的方法，希望通過這里的了解對你的健康有所幫助，并能積極面對的自身問題，積極調理。

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