相信每個人都希望自己瘦成一道閃電，雖然減肥的方法也有很多，減肥的產(chǎn)品更是多上加多，但是你會發(fā)現(xiàn)其實對我們沒有什么用，那么如果減肥好呢?小編覺得按摩減肥就是不錯的方法，下面我們來看看吧。

　　對于經(jīng)常久坐的上班族來說，肚子上的肉肉一圈又一圈的，該怎樣才能夠減掉呢，其實我們只要掌握方法，還是非常簡單的哦。

　　中醫(yī)減肚子按摩五步走

　　瘦腰團摩法

　　減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個循環(huán)，一般需要5個循環(huán)左右便會有效果，腹內(nèi)有熱感，是脂肪在燃燒的信號。

　　瘦腰推摩法

　　按摩者仰臥，全身肌肉放松，一側手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位。

　　我們每個穴位都按摩一分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán)，每天可以按摩3個循環(huán)。

　　瘦腰叩震法

　　姿勢同上，將雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個循環(huán)。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

　　瘦腰揉捏法

　　體位同上，將拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。

　　瘦腰推運法

　　站立姿勢，先用雙手掌分別從前胸劍突開始，斜向兩側沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部兩側從上至下直推3～5遍為一個循環(huán)。

　　按摩減肥過程中需要注意以下幾個方面

　　1、無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。

　　2、無論是按摩受動者還是施動者，在按摩過程中都要集中注意力，調(diào)勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。

　　3、按摩手法操作過程中，通常是先輕后重，由淺入深，由慢到快，循序漸進，嚴格遵循人體經(jīng)絡走向規(guī)律，同時手法要求持久、有力、均勻、柔和，并且推拿按摩前后都要進行一定時間的局部放松按摩。

　　4、按摩過程中，可在皮膚表面涂抹一些按摩藥物介質，既可避免皮膚摩擦導致的破損，也可促進藥物進入體內(nèi)從而提高治療效果;此外，在按壓穴位時，也可借助一些工具，增強點按刺激效果。

　　5、 按摩過程中，不應留長指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右，那么就需要交替使用不同的手法，同時保持正確的姿勢，以免拉傷自身的肌肉。

　　怎么按摩耳朵減肥

　　耳朵是一個小小的人體構造，它有很多穴位，想要減肥也可以按摩按摩我們的耳朵，那么，怎么按摩耳朵減肥?

　　中醫(yī)也有很多減肥的方法，比如針灸、食療、按摩等等，其中按摩是簡單的，按摩也多也可以輔助減肥，下面我們就來看看耳朵按摩減肥方法。

　　要說到人類和動物共通的地方，就是自律神經(jīng)集中，非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位，中國人認為耳朵是一個小型的人體構造，和人體的五臟六腑之間，有著密不可分的關系。